寝る前に、何気なく画面を開く。流れてくるのは、同年代の昇進、誰かの旅行、楽しそうな日常。それを見るたびに、あなたは自分の人生にそっと引き算をして、静かにへこんでいます。そんなあなたへ。
つい比べてしまうのは、あなたの心が狭いからでも、弱いからでもありません。あなたが比べているのは、相手の人生そのものではなく、相手が見せたいと選んだ「編集された一部」＝ハイライトと、自分の舞台裏（全部）です。最初から、土俵が違うのです。
この本は、「比べるな」「もっと自信を持て」と迫る本ではありません。比べる癖を性格の問題ではなく「癖と設計」の問題として扱い、他人の物差しからそっと距離をとって、自分の物差しを取り戻していきます。
人が比べてしまう自然な仕組みを知り、上を見て沈み下を見て安心する両方向の比較をほどく。比べる「入口」を意志でなく設計で減らし、見ている観客は実在しないと気づく。数字という物差しに乗っ取られず、うらやましさを「本当に欲しいもの」を指す矢印として読む。比べる相手を他人から昨日の自分へ移し、いまいる場所から始める。自分の地図（価値観）を持ち、比べてへこんだ自分を二重に責めない。
どれも、根性で前向きになる方法ではありません。今日できる、自分の物差しを取り戻す、小さな練習ばかりです。
読み終えるころには、誰かと比べてしまっても、前より少し早く、自分の物差しに戻ってこられるようになっているはずです。
